Man: 12.00-21.00 Tir-Tors: 07-00 - 16.00 Fre-Lør: stengt
22 51 66 10
Hoffsveien 15, 0275, Oslo
5/5 Poeng i kundescore 🤩
Overtråkk
Overtråkk eller ankelforstuing er en meget vanlig skadetype og man regner med at i Norge har vi ca 150-200.000 forekomster årlig. Forstuing av ankelledd fører vanligvis til skade på leddkapsel og leddbånd.
Undersøkelse
Gjennom en grundig sykehistorie og klinisk undersøkelse, kan man avdekke årsaken til kjeveplagene og finne riktig behandling. Dersom det er behov for henvisning til røntgen, MR eller CT vil en kiropraktor, manuellterapeut eller lege kunne henvise deg til dette. De aller fleste tilfeller av kjeveplager skal i følge dagens retningslinjer i første omgang behandles konservativt.
Behandling
En NEMUS- behandler foretar en grundig sykehistorie og en god klinisk undersøkelse. Ved undersøkelsen er det viktig å skille mellom ligamentskader og brudd, ettersom brudd som er ute av stilling bør reponeres. Dersom det er behov for røntgen eller MR, så vil vi henvise deg videre til dette. Behandleren kan også vurdere omfanget av skaden og igangsette riktig individuell tilpasset behandling.
Diagnose og prognose
Symptomer
-
Ved et overtråkk vil du i de fleste tilfeller se hevelse, varme og ømhet i skadet område. Denne reaksjonen kan komme i løpet av få minutter og være uttalt. Etter noen dager vil man ofte se bloduttredelser i det aktuelle området, som vil gradvis skifte farge og forsvinne. I de fleste tilfeller vil det også være smertefullt å gå på benet, alt avhengig av hvor stor skaden er.
Årsak
Overtråkk skjer vanligvis ved at man lander på utsiden av foten slik at den vries innover. Dette kalles et inversjonstraume og skaden vil da sees på utsiden av foten. 85 % av alle ankelsskader er et inversjonstraume. Dersom ankelen vris utover (eversjonstraumer), fører dette oftest til skade på leddbåndene på innsiden av ankelleddet.
Hva kan du gjøre selv?
-
Akutt (igangsettes umiddelbart innen minutter):
-
P(rotect)
-
Beskytte det skadede området
-
-
R(est)
-
Avlaste og hvile
-
-
I(ce)
-
Avkjøling med kulde
-
-
C(ompression)
-
Trykkbandasje – viktig at bandasjen gir god kompresjon.
-
-
E(levation)
-
Plassere benet høyt (over hjertehøyde).
-
-
-
De nærmeste dagene (målet er å gjenvinne normal og smertefri bevegelighet)
-
Lette tøyinger – gjerne fler ganger om dagen
-
Sykling
-
Nedkjøling og trykkbandasje etter behov.
-
-
Fra noen dager – noen uker
-
Balansetrening for å styrke muskulaturen i ankelleddet.
-
Hva kan KA klinikken hjelpe deg med?
Våre behandlere vil sikre at dine problemer blir hørt og at du blir tatt på alvor. Vi gjennomfører en komplett fysikalsk undersøkelse ved første konsultasjon og vil henvise videre dersom det er nødvendig. Etter undersøkelsen vil vi sammen med deg sette mål for behandling og utforme et behandlingsopplegg i tråd med beste praksis for behandling av ryggsmerter. Vårt mål er at du kjappest mulig skal mestre ME og komme deg tilbake til en normal hverdag.