Tennisalbue og musearm

Tennisalbue, eller lateral epikondylitt som det kalles på fagspråket, er en smertefull betennelse som setter seg i hinnen til knoklene rundt senefestene ved albueknokene.

I mange tilfeller ser vi at tennisalbue kommer som et resultat av langvarig ensidig arbeid og ofte overanstrengelse i yrkessammenheng f.eks hos håndverkere. Andre ensidige bevegelser i håndleddet som over tid kan gi belastningsskader, er bruk av pc-mus (derav musearm), maling eller skriving.

I tillegg til overanstrengelse og langvarig gjensidig arbeid, er det vanlig at vår gripe-muskulatur «fyres» vesentlig mer enn muskulaturen som fører fingrene utover. Et resultat av dette er at det blir en ubalanse mellom ekstensor- og fleksormuskulatur hvor senevevet i ekstensormuskulaturen overbelastes.


Symptomer:

  • Smerte når håndleddet beveges utover – kan ofte oppleves som spiss smerte som stråler ned i underarmen og ut i fingrene.

  • Smerte ved trykk på senefestene rundt den laterale epikondylen (på utsiden av albuen).

  • Svakhet i håndledd og vanskeligheter med å utføre enkelte bevegelser.


Årsak:

  • Langvarig ensidig arbeid

  • Ved repetetiv skriving, maling eller bruk av PC-mus

  • Kraftig ubalanse i ekstensor-fleksor muskulatur

Man kan oppleve tilsvarende symptomer og smerter på innsiden av albuen. Dette blir da omtalt som «golfalbue». Det skal da sies at tennisalbue forekommer 5-10 ganger så ofte som golfalbue.


Hva kan du gjøre selv?

  • Kartlegg hva som påvirker smerten din

  • Unngå å gjøre for mye av de smertefulle bevegelsene

  • Unngå inaktivitet

  • Unngå ensidig arbeid

  • Ta pauser


Hva kan vi hjelpe deg med?

  • Ved en tennisalbue kan senevevet være overbelastet, ved både for lite og for mye muskelaktivitet i muskulaturen som retter ut fingrene dine. Hva som avgjør denne aktiviteten er det hjernen din som styrer, noe som kan stimuleres tilbake til normalen. Fordelen med dette, er at du blir mer rustet for faktorene som fremprovoserte tilstanden i utgangspunktet.

  • KA klinikken tilbyr en helhetlig konsultasjon, hvor vi utfører grundige tester basert på nyeste forskning. Ved blant annet å undersøke, samt stimulere hvordan din hjerne og ditt nervesystem påvirker resten av kroppen, sørger vi for å kunne gi deg gode og langvarige resultater.

Kan behandles med:
Fysioterapi Session

Våre fysioterapeuter tilbyr hjelp til å hjelpe deg selv. Med god behandling og veiledning løser vi problemet ditt og forebygger for fremtidige plager.

Fysioterapi
tilbake Massasje

Som kiropraktor på KA Klinikken tilbyr man helhetlig behandling av kroppen gjennom et unikt fokus på hjernen og nervesystemet.

Kiropraktor
tilbake Massasje

Massasje assosieres i dag med velvære, avspenning og muskulær behandling. Behandlingsformen er populær og effektiv, og er et godt verktøy i forløpet mot bedre helse og livskvalitet.

Massasje
akupunktur Behandling

Akupunktur er en behandlingsform som er i sterk vekst, og som er blitt anerkjent både som et alternativ og et supplement til vestlig medisin.

Akupunktur